五常在我心

走出好品格

2024-2025学年度

西安曲江康桥学校

G9一带一路菁英课程

正式启动

课程目标：

一、认知: 一带一路经济政策、新旧丝路在历史、地理、语文等学科整合。

二、技能：品格力－问题解决、小队沟通协作能力，以及野外活动技能。

三、情意：文化体验探索、品格教育，及团队精神，培养荣誉心等。

品格力课程

       为了让同学们清晰的了解什么是五常“仁义礼智信”及沙漠徒步技巧，品格力课程共分4个关卡，同学以班级为单位进行跑关学习，期待在本次课程中，G9学子可以锤炼品格，成为真正的“五常行者”。

海报分享

        各班分小组进行品格力海报分享，从正向行为准则定义、思考、实践等多方面诠释了他们对‘仁、义、礼、智、信’的理解。

沙漠徒步理论知识讲解

        该关卡为同学们讲解了专业的沙漠徒步技巧、装备选择及正确着装方式，为之后的训练提供了安全的保障。

五常之仁义体验

        通过“生日排队、地雷阵”等趣味闯关活动,培养各小组成员之间的默契和团队协作能力。活动中悄然发生的仁与义言行，同学们你们发现了吗？

五常之智体验

        独木不成林，集体的智慧是无穷的，在小组成员共同努力下，成功完成“移动迷宫”挑战。

五常之理信体验

        在沙漠徒步中，团队成员之间的信任和默契尤为重要，为了建立起良好的信任关系，在品格力课程中为同学们设置了“球圆滚滚”、“抢救雷恩大兵”等团队协作任务。

行前训练 DAY 1

        绵绵雨天，并没有浇灭同学们的热情。G9学子于07:30准时在膜构篮球场集合完毕。珈琳主任向同学们介绍本次训练的随行师长并宣导注意事项。

        第一天设置了18KM的城市道路适应性徒步路线。天街小雨润如酥，曲江流饮绕长安，第一天的徒步训练从曲江池畔正式开启！

        大雁塔是8世纪为保存玄奘法师由天竺经丝绸之路带回长安的经卷佛像而建，今日来自康桥的G9菁英少年在此共同见证古丝绸之路文明。整齐的队伍，一致的步伐，是康桥精神的最好展现！

        训练结束后，带队老师带领各小队对今天进行拉伸，大家各抒己见，积极展开讨论，总结今日成果，同学们疲惫中透露着收获。

行前训练 DAY 2

       经过昨天18KM徒步之后，同学们明白了徒步并非一件简单的事情。在一晚的休整之后，同学们再次出发，这一次又会有哪些成长和收获呢？

       14KM的沙石路挑战开启！长安少年们会有什么新的体会呢？

       同学们在各班中队长的带领下进行热身及装备检查。他们声音嘹亮，动作整齐，展现出康桥学子最好精神风貌。

       沉浸式体验不同的道路模式，柏油马路、沙石路、土路、乡间小道等，提前适应各种路线难度及强度，为沙漠徒步蓄力。

       道路虽难，友情更坚；师生同行，心手相连。

       长距离徒步时，享用路餐，补充体能也是十分重要哦。

小贴士

 （在户外补给时，你做到了吗？）

轻量化：选择重量轻、体积小的补给品，减少负重。

易保存：避免携带易变质食物，确保食品安全。

环保原则：带走所有垃圾，保护自然环境。

徒步训练结束后，同学们以班级为单位，进行拉伸放松，正确的拉伸放松，是缓解肌肉疲惫的最好方式之一。

活动结束后，依旧是五常品格力的反思与总结。大家各抒己见，积极展开了讨论。相信今天他们又会有更深入的理解。

品格力实践反思

9A 赵同学：

The journey was tough. The steep paths and long distances tested my physical limits. There were moments when I wanted to give up due to exhaustion. However, the breathtaking views along the way, like the golden sunset over the mountains and the fresh greenery of the forests, constantly motivated me. This training not only enhanced my physical strength but also built up my mental toughness. It taught me the value of perseverance. I am looking forward to my next hiking adventure, ready to embrace more challenges and beautiful sceneries.

9B 朱同学：

徒步训练不仅是对身体的锻炼，更是对意志力和耐力的考验。在徒步过程中，我们需要不断调整步伐，适应地形变化，这让我意识到生活中的挑战也是如此，需要灵活应对。同时，徒步也让我更加关注团队合作，同伴的支持和鼓励往往能带来意想不到的力量。通过这次训练，我学会了在疲惫时坚持，在困难中寻找解决方案，这种心态的转变让我在面对未来的挑战时更加从容和自信。

9C 李同学：

This weekend，our school organized a hiking training. Iwas still tired from the day before, but we still started a 14-kilometer walkon muddy paths. Each step was tough. The mud was sticky and made it hard tomove. But no one quit. We helped and encouraged oneanother. When a classmate had trouble climbing a muddy slope, others quicklygave a hand. When someone got tired, we all walked more slowly. This hiketaught me a lot about never giving up and helping each other. When we meetdifficulties, we should keep going. And the help from friends can give us thepower to move forward. This hike was not just about testing our bodies, butalso about growing stronger in our hearts. 

9D 任同学：

这段路程让我对徒步有了更深的理解。一开始脚步轻快，但随着距离的增加，双腿逐渐沉重，呼吸也变得急促。途中不断调整节奏，时而加快，时而放缓，感受着身体的极限与耐力。虽然沿途风景不算特别，但徒步的过程让我学会了坚持和专注。每一步都是对自己的挑战，每一次疲惫都是突破的机会。走到终点时，虽然身体疲惫，但内心充满了成就感。这次徒步让我明白，真正的收获不在于目的地，而在于过程中的坚持与成长。

2024-2025学年度

G9一带一路菁英课程
第一、二次行前训练圆满完成。

两次徒步距离共计32KM，

康桥少年们用一步一个脚印，

验证着勤敏卓扬的校训精神。

沙者，尘也，漠者，广也；

星辰正闪烁，古道影悠悠。

那河西绵延万里的传奇，

也正静候着他们去追寻与传颂。

期待长安少年们在丝路上，

有新成长，

成为一位有思路的社会菁英！